なぜ美容師が健康の話をするのか？髪と栄養・腸内環境の関係
お客様との会話でも
「美容師なのに健康の話をするんですね」
と言われることがあります。
一般的な美容師のイメージは髪を切ったり、カラーをしたり、縮毛矯正をしたりすることです。
でも僕自身は、
お客様のことを本当に大切に考えるのであれば、
美容師は健康についての話を避けて通れないと思っています。
なぜなら、
髪は体の一部だからです。
髪は体の中で作られる
当たり前の話ですが、
髪は体の中で作られています。
もっと言えば、食べ物から摂った栄養が、体の細胞を作り、その細胞が、髪の毛を作ります。
だからどれだけ高級なシャンプーやトリートメントを使ったとしても、
髪を作る体そのものが整っていなければ限界があります。
もちろん外側からのケアは大切です。
僕自身も髪質改善や縮毛矯正を通して、
髪を扱いやすく、美しく見せるための技術を日々学んでいます。
でもそれと同じくらい、
いや、もしかするとそれ以上に大切なのが、
これから生えてくる髪を作る体の状態です。
30代を過ぎると変化を感じる人が増える
実際にサロンで30代〜50代のお客様とお話ししていると、
こんなお悩みをよく聞きます。
・髪が細くなった
・ボリュームが減った
・抜け毛が増えた
・肌のハリがなくなった
・疲れやすくなった
・眠りが浅くなった
・なんとなく不調
こうした変化を
「年齢だから仕方ない」
で終わらせてしまうこともできます。
髪の毛で言えば、35〜40歳頃からハリやコシ、ボリュームの変化を感じ始める方が増えてきます。
ですが実際には、
年齢だけでは説明できない部分もたくさんあります。
その背景にあるのが、
栄養不足や腸内環境の乱れだったりするのです。
髪も肌も材料がなければ作れない
僕が健康について学ぶ中で感じたのは、
取り入れる栄養、特にタンパク質の大切さです。
タンパク質は
- 筋肉
- 内臓
- 血液
- 肌
- 髪
- ホルモン
など、
体を作るほとんどの材料になります。
余談ですが、トリートメントなどでよく聞く「ケラチン」もタンパク質の一種です。
実は髪の大部分もケラチンでできています。
つまり、
タンパク質不足とは
「体の材料不足」
ということです。
材料が足りなければ、
体は新しい細胞を十分に作ることができません。
すると、
回復力が落ちたり、
髪のハリやコシが失われたり、
肌の元気がなくなったりします。
美容室でできることには限界があります。
材料そのものが不足している状態を、
外側だけで補うことはできないからです。
腸内環境が大切だと思う理由
そして最近、僕が特に興味を持っているのが腸内環境です。
なぜなら、
どれだけ良い栄養を摂っても、
腸がうまく働かなければ活用しにくいからです。
最近は腸活でも
乳酸菌
酪酸菌
発酵食品
などが注目されています。
もちろんそれらも大切です。
調べていくと、
腸活はもっと奥が深いことがわかりました。
腸活は「菌を入れること」ではない
よく
「ヨーグルトを食べればOK」
というイメージがあると思います。
でも実際には、
乳酸菌を摂るだけでは十分ではありません。
腸内細菌も人間と同じです。
ご飯がなければ元気に働けません。
そのエサになるのが、
食物繊維やオリゴ糖です。
つまり腸活は、
菌を入れることではなく、
菌を育てることも重要なんです。
悪玉菌は本当に悪者なのか
また、腸内細菌について調べていて、
僕自身が一番驚いたのがここでした。
善玉菌は良い。
悪玉菌は悪い。
だから悪玉菌はいなくなった方が良い。
最初は僕もそう思っていました。
でも実際には違います。
腸内には大きく分けると
- 善玉菌
- 悪玉菌
- 日和見菌
が存在しています。
そして健康な腸は、
善玉菌だけの世界ではありません。
多様な菌がバランスよく存在することで成り立っています。
悪玉菌もゼロにするものではなく、
増えすぎないようにコントロールする存在。
大切なのは、
排除ではなくバランスだったのです。
これは髪にも似ている
この考え方は、
美容にもよく似ています。
例えば縮毛矯正。
薬剤はどうしても髪に負担をかける側面もあります。
だからといって、
薬剤を一切使わなければクセは伸びません。
大切なのは、
使うか使わないかではなく、
どう使うか。
腸内環境も同じです。
良い悪いで単純に分けるのではなく、
全体のバランスを見ること。
僕はそこに美容との共通点を感じています。
僕自身も少しずつ変わっています
健康の発信を続けていると、
「土屋さんは完璧にやっているんですか？」
と聞かれることがあります。
全然そんなことはありません。
ただ以前より、
朝食を意識するようになったり、
睡眠を大切にしたり、
乳酸菌や発酵食品を取り入れたり、
少しずつ習慣が変わってきました。
健康は一気に変わるものではなく、
小さな積み重ねだと思っています。
CHANTが目指している美容
南足柄の美容室CHANTが目指しているのは、
その日だけキレイに見える美容ではありません。
一年後。
五年後。
その先も、
扱いやすく、
健康的な髪でいていただくことです。
そのためには、
髪だけを見るのではなく、
体全体を見る視点が必要だと思っています。
だから僕は美容師ですが、
腸活の話もします。
老化の話もします。
睡眠の話もします。
それは健康アドバイザーになりたいからではありません。
髪を本当に大切に考えた結果、
体の話にたどり着いたからです。
まとめ
髪は体の状態を映す鏡です。
どれだけ外側からケアをしても、
体の内側が整っていなければ限界があります。
だからこそ、
・取る栄養を意識する
・腸内環境を整える
・睡眠を見直す
・無理のない運動をする
そんな日々の積み重ねが、
未来の髪や肌を作っていきます。
外から整える美容も大切。
でもそれ以上に、
体の内側から整える美容も大切。
これからも美容師として、
髪のことだけではなく、
皆さんの未来の健康と美容につながる情報を発信していけたらと思っています。
そしてその先に、
髪も肌も美しくなっていけたら嬉しいです。